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哪些人容易患糖尿病 糖尿病吃什么好

作者:admin 来源:网络 2016-10-21 08:17关注:白金国际

    糖尿病是威胁健康的一大疾病,那么哪些人容易患糖尿病?其实有很多人是糖尿病的易感人群,今天小编为你详细介绍哪些人容易患糖尿病,有这些症状的朋友要注意了。
哪些人容易患糖尿病 糖尿病吃什么好
    1、体重减少但是找不出是何原因的人容易患糖尿病
 
    尤其是原来自身很胖但是在近期之内体重减少的人。还有老百姓常说的“大肚子细腿的人”非常容易患上糖尿病。
 
    2、有妊娠并发症的人容易患糖尿病
 
    比如一些多次流产的人,在妊娠期间,由于雌激素增多,这一方面可以诱发自身免疫系统紊乱,引起胰岛β细胞破坏,还有就是雌激素又有对抗胰岛素的作用。因此,多次妊娠可能导致糖尿病的发生。
 
    3、有反应低血糖者的人容易患糖尿病
 
    大部分体现在吃饭后3小时或者以上的朋友,常常会出现心慌,饥饿、颤抖等症状。
 
    4、有糖尿病家族史的人容易患糖尿病
 
    糖尿病是属于遗传性的疾病,如果你的家族里有人得了糖尿病,那么你就应该引起注意了。一般来说,糖尿病的遗传涉及多个基因,多个基因变异后个体产生糖尿病易感性。
 
    5、精神压力大的人容易患糖尿病
 
    在医学研究中表明,如果你长期处于精神紧张的状态下,很容易诱发糖尿病。人在精神紧张状态下肾上腺皮质激素分泌会增加,此时血糖也会跟着升高,长期累积下来就容易患糖尿病。
 
    6、腹部肥胖者的人容易患糖尿病
 
    这个是因为腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血压的问题,这些都是诱发糖尿病比较重要的因素。而且腹部肥胖的人很容易有内脏肥胖的困恼,像脂肪肝就是诱发糖尿病的原因之一。
 
    7、脂肪代谢紊乱的人容易患糖尿病
 
    有些人会有脂肪代谢紊乱的困恼,而代谢紊乱容易导致胰岛素抵抗,在这个作用下胰岛素受体结合率低下,从而有用餐后血糖明显升高的危险。
 
    容易忽略的糖尿病症状
    1、肩关节疼痛:
 
    一些老年糖尿病患者可有肩周关节疼痛伴中、重度关节活动受限。有时,顽固的肩周关节疼痛和关节活动受限成为老年糖尿病患者的唯一临床表现。
 
    2、肌病:
 
    包括不对称的肌无力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎缩。严重的肌萎缩常误诊为甲状腺功能亢进或恶性肿瘤。
 
    3、精神心理异常:
 
    表现为精神萎靡、抑郁、焦虑、悲观和记忆力减退,有些患者的精神心理异常与脑血管病变所致的脑萎缩有关。
 
    4、足部皮肤大疱:
 
    为糖尿病的较特有表现,皮肤大疱类似于Ⅱ度烫伤水疱,常在1周内逐渐消失,但可反复发作。
 
    5、神经病性恶病质:
 
    是老年人糖尿病常见的一种特殊并发症,表现为抑郁、体重明显下降、周围神经病变伴剧痛,可在持续1~2年后自然缓解。
 
    糖尿病吃什么好
    1、苹果
 
    经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。
 
    2、肉桂
 
    美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着,心脏健康状况也有明显改善。
 
    3、柑橘类水果
 
    糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。
 
    4、深海鱼
 
    糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。
 
    5、高纤维食物
 
    萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

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